Un tabouret ergonomique est-il bon pour votre dos ? Cette question revient de plus en plus souvent à mesure que l’intérêt pour la position assise dynamique et la posture saine augmente. De plus en plus de personnes découvrent que s’asseoir ne doit pas forcément être une activité statique. Un tabouret ergonomique, comme le « tabouret oscillant » ou une autre variante avec une assise mobile, peut justement contribuer à une utilisation plus active des muscles du dos et des abdominaux.
Cela réduit la tension dans le bas du dos et offre plus de liberté de mouvement qu’une chaise de bureau traditionnelle. Chez Wobblez, nous vous expliquons les avantages, le fonctionnement et les points d’attention liés à l’utilisation d’un tabouret ergonomique. Nous vous indiquons également à qui cette solution est adaptée et vous donnons des conseils pratiques pour choisir et utiliser un tabouret ergonomique. Lisez vite la suite !
Les avantages pour le dos et le reste du corps
L’un des plus grands avantages d’un tabouret ergonomique est qu’il engage activement les muscles du dos. Au lieu de vous appuyer contre un dossier, vous utilisez activement vos muscles du dos et du tronc pour vous soutenir. Cela améliore la circulation sanguine et contribue à une meilleure stabilité du buste.
Grâce à une assise légèrement inclinable ou mobile, vous restez constamment en mouvement pendant que vous êtes assis. Cela évite de s’affaisser, ce qui est souvent la cause de douleurs lombaires et de tensions dans les épaules. De plus, la contraction régulière des muscles favorise une bonne circulation sanguine, aidant ainsi à prévenir les jambes lourdes et les pieds engourdis.
La position assise dynamique est bien plus qu’une tendance
Certaines personnes se demandent si la position assise dynamique n’est qu’un simple effet de mode. Pourtant, ce concept n’est pas nouveau. Dès les années 80 et 90, des chercheurs ont mis en évidence l’importance des micro-mouvements en position assise pour prévenir les problèmes de dos.
Le tabouret ergonomique s’inscrit parfaitement dans cette logique, car il est conçu pour inciter l’utilisateur à solliciter ses muscles en permanence. Votre corps s’habitue rapidement à ces petits ajustements continus, ce qui peut améliorer sensiblement votre posture en quelques semaines seulement. Il ne s’agit donc pas d’une simple tendance passagère : la position assise dynamique est une méthode éprouvée pour rester en forme et actif, même en travaillant de longues heures assis.
Pour qui un tabouret ergonomique est-il adapté ?
Un tabouret ergonomique peut convenir à presque tout le monde, mais il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent une grande partie de leur journée assises. Cela inclut les employés de bureau, les travailleurs à domicile, mais aussi les professions créatives nécessitant un travail prolongé sur une table à dessin.
Les personnes souffrant de douleurs dorsales peuvent également en tirer profit, à condition de ne pas avoir de pathologies nécessitant un soutien dorsal supplémentaire.
Si vous avez des problèmes de dos graves ou des doutes, il est conseillé de consulter d’abord un kinésithérapeute ou un autre spécialiste de la santé. De manière générale, un tabouret ergonomique peut soulager le dos et renforcer les muscles s’il est utilisé correctement.
Comment choisir le bon tabouret ergonomique ?
Il existe de nombreux types de tabourets ergonomiques. Certains ont une assise en forme de selle, tandis que d’autres sont ronds ou légèrement incurvés. Il existe également des modèles avec un repose-pieds supplémentaire ou des roulettes pour faciliter les déplacements autour de l’espace de travail.
Il est donc recommandé d’essayer différents modèles. Faites particulièrement attention à la hauteur réglable et à la stabilité du tabouret. Idéalement, le tabouret doit s’adapter à votre corps et à votre manière de travailler, et non l’inverse. Un bon tabouret ergonomique est également fabriqué avec des matériaux solides et durables, garantissant une utilisation intensive sur le long terme.
Un tabouret ergonomique est bon pour votre dos !
Revenons à la question initiale : un tabouret ergonomique est-il bon pour votre dos ? La réponse est dans la plupart des cas « oui », à condition qu’il soit utilisé correctement et qu’il n’y ait pas de pathologies médicales graves.
Un tabouret ergonomique favorise une posture active, renforce les muscles du dos et de l’abdomen et peut aider à prévenir les douleurs dorsales. De plus, le fait de bouger en étant assis stimule la circulation sanguine et permet de garder un corps en meilleure condition même en cas de travail prolongé en position assise.
Un tabouret ergonomique est donc un excellent investissement pour toute personne travaillant quotidiennement à un bureau ou souffrant fréquemment de douleurs dorsales. En choisissant un modèle adapté à votre corps et à votre style de travail, vous profiterez pleinement des avantages de la position assise dynamique et d’une journée de travail plus saine et plus active.
Vous avez encore des questions ? N’hésitez pas à nous contacter ! Nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos interrogations.
