Passer beaucoup de temps à votre bureau et ne pas toujours être assis bien droit ? Alors cet article est fait pour vous. Une bonne posture est essentielle pour éviter les douleurs gênantes au dos et au cou, mais elle peut aussi vous rendre plus énergique et productif. On appelle cela « travailler de manière ergonomique ».

Mais que signifie réellement travailler de manière ergonomique ? Et comment organiser votre espace de travail pour que votre corps vous dise merci ? Avec quelques ajustements simples et des outils intelligents, vous pouvez améliorer votre posture, renforcer votre dos et augmenter votre satisfaction au travail. Alors, lisez vite la suite !

Qu’est-ce que travailler de manière ergonomique ?

Cela consiste à adapter votre espace de travail à votre corps, et non l’inverse. Cela signifie travailler de manière à soutenir votre corps et à éviter la surcharge. Pensez à une chaise de bureau qui soutient bien votre dos, un écran à hauteur des yeux et un bureau réglé à la bonne hauteur. Le confort est important, mais il s’agit surtout de votre santé à long terme.

Travailler de manière ergonomique ne se limite pas à l’aménagement de votre espace de travail. Il s’agit aussi de votre posture, de vos mouvements et de la manière dont vous utilisez votre corps pendant le travail. Saviez-vous, par exemple, que de nombreuses douleurs, comme celles dans le bas du dos ou les raideurs musculaires au cou, sont souvent dues à une position assise prolongée et incorrecte ? Heureusement, il existe des solutions pour rester actif et en bonne santé pendant que vous travaillez.

Pourquoi la position active est-elle bénéfique ?

Beaucoup pensent qu’une bonne chaise de bureau suffit à garantir une posture de travail saine. Mais rester assis longtemps, même sur la meilleure chaise, peut nuire à votre corps. C’est pourquoi il est important d’adopter une position active. En utilisant des accessoires comme un tabouret oscillant ou un ballon de siège, vous êtes encouragé à bouger tout en travaillant. Une position active est bénéfique pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Elle vous maintient alerte, améliore votre concentration et peut même augmenter votre productivité. Plutôt intéressant, non ?

Recherche sur le travail ergonomique

De plus en plus d’études montrent à quel point un poste de travail bien conçu est essentiel pour votre santé. Surtout pour les personnes qui passent de longues heures chaque jour devant un PC ou un ordinateur portable, une approche ergonomique est l’une des meilleures décisions pour prévenir les douleurs au cou, aux épaules et au dos.

Une mauvaise posture prolongée entraîne souvent une surcharge des muscles et des articulations. Parmi les plaintes fréquentes figurent la tension musculaire au niveau du cou et des épaules, qui peuvent finalement conduire à des douleurs chroniques et à une baisse de productivité. Travailler de manière ergonomique aide à prévenir ces problèmes en adaptant l’espace de travail à l’utilisateur.

Oscillez pour des muscles dorsaux solides

Travailler de manière ergonomique, c’est bien s’asseoir, mais aussi bouger activement. C’est pourquoi nous avons développé en 2019 le premier tabouret oscillant Wobblez, avec l’objectif de réduire les problèmes de dos. Avec des physiothérapeutes, nous avons découvert que la solution réside dans un bon tabouret ergonomique et dans l’amélioration de la posture et le renforcement des muscles dorsaux.

S’asseoir activement, c’est l’avenir, et bouger doucement y contribue ! Nos tabourets oscillants et ballons de siège favorisent des micro-mouvements qui activent en douceur vos muscles du dos et vos abdominaux. Cela prévient la raideur et encourage une posture saine.

Les indispensables pour cette nouvelle façon de travailler

Pour aménager votre espace de travail de manière ergonomique, quelques éléments sont indispensables. Ces outils sont conçus pour améliorer votre posture, soutenir votre dos et rendre votre journée de travail plus confortable. Parmi eux, le tabouret oscillant.

Un tabouret oscillant est le choix idéal pour ceux qui veulent adopter une position assise active. Les légers mouvements que vous faites en étant assis maintiennent vos muscles constamment actifs. Cela améliore votre posture et renforce votre centre. Le tabouret oscillant Wobblez est un incontournable pour tout espace de travail moderne.

Tabouret selle ou ballon de siège pour un travail ergonomique

Le tabouret selle s’inspire de la posture d’un cavalier et vous aide à vous asseoir droit tout en évitant de vous avachir. Ces tabourets sont parfaits pour ceux qui passent beaucoup de temps à un bureau et souffrent de douleurs au dos. L’angle ouvert des hanches que vous adoptez sur un tabouret selle réduit la pression sur le bas du dos et favorise une posture naturelle.

Un ballon de siège est une façon ludique et efficace de s’asseoir activement. Grâce à sa surface instable, vos muscles doivent constamment faire de petits ajustements pour maintenir l’équilibre. C’est un excellent choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur posture et travailler leur stabilité.

Tout commence par la prise de conscience

Vous voulez vraiment adopter cette nouvelle façon de travailler ? Commencez par ajuster votre espace de travail. Assurez-vous que votre bureau et votre chaise sont réglés à la bonne hauteur. Vos bras doivent reposer à un angle de 90 degrés sur le bureau et vos pieds doivent être bien à plat sur le sol. Pensez également à vous lever toutes les heures, marcher un peu et faire quelques étirements légers. Cela aide à prévenir les raideurs.

Placez votre écran à hauteur des yeux pour éviter de surcharger les muscles du cou. Il est également important d’utiliser un clavier et une souris externes afin que vos poignets restent en position neutre.

Un conseil inattendu ? Portez des chaussures confortables. Évitez les talons hauts et optez pour des chaussures qui soutiennent votre posture.

Travailler de manière ergonomique, une tendance ?

Pas du tout ! Les avantages sont immenses : moins de douleurs, plus d’énergie, une meilleure posture et une productivité accrue. De plus, organiser votre espace de travail de manière ergonomique n’est ni difficile ni coûteux. Avec quelques investissements judicieux, comme un tabouret oscillant ou un tabouret selle, vous pouvez faire de grands progrès.

Prêt à franchir le pas ?

Il est temps de dire adieu à cette position de travail passive et d’opter pour une assise active. Investissez dans votre santé et aménagez votre espace de travail de manière ergonomique avec nos tabourets oscillants Wobblez, tabourets selle et ballons de siège. En plus d’être fonctionnels, ils ont fière allure. Votre dos vous en remerciera, et votre journée de travail ne sera plus jamais la même.

Commencez dès aujourd’hui à travailler de manière ergonomique et découvrez tout ce que cela peut vous apporter. Votre corps vous dira merci chaque jour !