Pour beaucoup d'entre nous, rester assis toute la journée au travail ou à la maison peut causer une série de problèmes allant de la raideur musculaire à une mauvaise posture. Pour aider à lutter contre cela, un nombre croissant de physiothérapeutes font désormais la promotion de la position assise active comme alternative à l'assise sur chaise traditionnelle. Dans cet article de blog, nous explorerons les avantages de la position assise active et comment elle peut être intégrée à la vie quotidienne à l'aide de Mensendieck, un type de physiothérapie.
L'assise active est une approche de l'assise qui met l'accent sur l'engagement du corps plutôt que sur l'utilisation de meubles qui forcent le corps dans une position statique. Il encourage les gens à bouger leur corps pendant qu'ils sont assis, les empêchant ainsi de devenir trop raides ou inconfortables. Les physiothérapeutes recommandent une position assise active car elle aide à promouvoir une bonne posture et à réduire la tension musculaire, ainsi qu'à réduire le stress et la fatigue tout au long de la journée. Une assise active peut être obtenue grâce à l'utilisation de chaises, tabourets et bureaux debout ergonomiques, qui sont conçus pour permettre le mouvement et des postures confortables. De plus, cela encourage les gens à se tenir debout et à s'étirer périodiquement, ce qui peut encore augmenter le confort et la vigilance.
Mensendieck vous aide à prendre conscience de votre posture et vous encourage à trouver la position corporelle optimale pour une activité donnée. Il s'agit d'exercices simples pour aider à renforcer vos muscles abdominaux et favoriser un bon alignement. En apprenant à vous asseoir correctement et en utilisant les bons muscles pour vous soutenir, vous pouvez prévenir la douleur et la fatigue qui accompagnent souvent une position assise prolongée.
Voici quelques conseils simples sur la façon de s'asseoir et d'intégrer une assise active.
