Waarschijnlijk meer dan je denkt.
Voor veel mensen begint de werkdag zittend. Daarna volgen een paar meetings, wat e-mails, een lunch achter het scherm en voor je het weet zijn er alweer uren voorbij.
Dat is niet gek. Kantoorwerk is nu eenmaal grotendeels zittend werk.
Maar er zit een interessante paradox in moderne kantoren. We investeren volop in ergonomie, vitaliteit en werkgeluk, terwijl medewerkers nog steeds het grootste deel van hun dag vrijwel stil doorbrengen.
En juist daar ligt een kans.
We weten allang dat bewegen goed is
Dat bewegen gezond is, hoeven we niemand meer uit te leggen.
Fysiotherapeuten adviseren al jaren om regelmatig van houding te wisselen. Onderzoekers zien dat beweging gedurende de dag kan bijdragen aan concentratie, energieniveau en algemeen welzijn. Toch blijkt de praktijk vaak weerbarstig.
Want hoe vaak sta jij écht elk uur op?
Hoe vaak kiest een medewerker voor een korte wandeling tussen twee meetings?
En hoe vaak wint de drukte van de dag het van de beste voornemens?
Gezond gedrag blijkt vaak niet te stranden op motivatie, maar op gemak.
Waarom grote oplossingen niet altijd werken
Veel organisaties investeren in vitaliteitsprogramma's, workshops en initiatieven om medewerkers meer te laten bewegen.
Dat zijn waardevolle stappen, maar uiteindelijk wordt gedrag vooral bepaald door wat makkelijk is. Daarom werken kleine veranderingen vaak verrassend goed.
Een trap die zichtbaar is.
Een wandeloverleg.
Een sta-bureau.
Of een werkplek die beweging stimuleert zonder dat je erover hoeft na te denken.
Niet omdat medewerkers ineens fanatiek gaan sporten tijdens kantooruren.
Maar omdat kleine bewegingen zich gedurende de dag opstapelen.
Minder stilzitten zonder extra tijd vrij te maken
Dat is misschien wel het belangrijkste inzicht.
Meer bewegen op kantoor hoeft niet te betekenen dat je meer tijd kwijt bent.
Soms gaat het simpelweg om minder lang volledig stilzitten.
Even anders zitten.
Even van houding veranderen.
Even wat meer dynamiek tijdens het werken.
Precies daarom groeit de aandacht voor actief zitten.
Actief zitten: bewegen terwijl je werkt
Actief zitten draait niet om voortdurend heen en weer bewegen. Het gaat om kleine, natuurlijke bewegingen die ontstaan terwijl je werkt. Een actieve zithouding zorgt ervoor dat je lichaam niet urenlang exact dezelfde positie aanhoudt.
Dat voelt vaak natuurlijker. En eerlijk gezegd ook een stuk leuker.
Want wie zegt dat gezond werken ingewikkeld moet zijn?
Een gezonde werkplek begint niet met perfectie
Veel organisaties zoeken naar de perfecte oplossing.
De perfecte stoel.
Het perfecte vitaliteitsprogramma.
De perfecte werkplek.
Maar misschien begint een gezondere werkdag juist met iets veel kleiners.
Een beetje vaker bewegen.
Een beetje minder stilzitten.
Een beetje meer dynamiek.
Niet omdat het moet.
Maar omdat het kan.
En omdat kleine bewegingen soms verrassend veel verschil maken.
Kom proefwiebelen
Van 2 t/m 4 juni staan wij op de Vakbeurs Facilitair in de Brabanthallen.
Benieuwd hoe actief zitten voelt?
Kom langs op stand B2.3 en ervaar zelf hoe een beetje beweging een werkdag nét wat dynamischer maakt.
Wobblez. Zitten zoals het bedoeld is.
