Probablement plus que vous ne le pensez.
Pour beaucoup de gens, la journée de travail commence en position assise. Viennent ensuite quelques réunions, un flux d'e-mails, le déjeuner derrière un écran, et avant même de s'en rendre compte, des heures se sont écoulées.
Ce n'est pas surprenant. Le travail de bureau est en grande partie sédentaire par nature.
Mais il existe un paradoxe intéressant dans les lieux de travail modernes. Nous investissons massivement dans l'ergonomie, le bien-être et le bonheur des employés, alors que beaucoup de gens passent encore la majeure partie de leur journée assis presque complètement immobiles.
Et c'est là que réside l'opportunité.
Nous savons depuis des années que le mouvement est important
Personne n'a besoin d'être convaincu que le mouvement est bon pour nous.
Les physiothérapeutes encouragent les gens à changer de position régulièrement depuis des années. Les chercheurs continuent de constater que le mouvement tout au long de la journée peut favoriser la concentration, les niveaux d'énergie et le bien-être général. Pourtant, en pratique, ce n'est pas toujours aussi simple.
À quelle fréquence vous levez-vous réellement toutes les heures ?
À quelle fréquence une courte marche a-t-elle lieu entre les réunions ?
Et à quelle fréquence un emploi du temps chargé entrave-t-il les bonnes intentions ?
Les habitudes saines échouent rarement parce que les gens s'en moquent. Le plus souvent, elles échouent parce que la vie est trop occupée.
Pourquoi les grandes solutions ne fonctionnent pas toujours
De nombreuses organisations investissent dans des programmes de bien-être, des ateliers et des initiatives conçues pour aider les employés à bouger davantage. Ce sont tous des efforts précieux.
Mais en réalité, le comportement est largement déterminé par ce qui semble facile et naturel.
C'est pourquoi de petits changements peuvent être étonnamment efficaces.
Un escalier facile à prendre.
Une réunion en marchant.
Un bureau assis-debout.
Ou un espace de travail qui encourage le mouvement sans demander aux gens de changer complètement leur façon de travailler.
Non pas parce que les employés deviennent soudain des passionnés de fitness pendant les heures de bureau.
Mais parce que les petits mouvements s'additionnent tout au long de la journée.
Bouger plus ne prend pas forcément plus de temps
C'est peut-être l'idée la plus importante de toutes.
Être plus actif au travail ne signifie pas nécessairement trouver du temps supplémentaire dans votre agenda.
Parfois, il s'agit simplement de passer moins de temps complètement immobile.
Changer de position.
Changer de posture.
Ajouter un peu plus de mouvement à votre façon de travailler.
C'est précisément pourquoi la position assise active gagne en attention.
Assise active : bouger pendant que vous travaillez
L'assise active ne consiste pas à bouger constamment.
Il s'agit des petits mouvements naturels qui se produisent pendant que vous êtes concentré sur votre travail.
Une position assise active aide votre corps à ne pas rester dans exactement la même posture pendant des heures.
Pour beaucoup de gens, cela semble tout simplement plus naturel. Et, honnêtement, beaucoup plus agréable.
Car qui a dit qu'un travail sain devait être compliqué ?
Un lieu de travail plus sain ne commence pas par la perfection
De nombreuses organisations recherchent la solution parfaite.
La chaise parfaite.
Le programme de bien-être parfait.
Le lieu de travail parfait.
Mais peut-être qu'une journée de travail plus saine commence par quelque chose de beaucoup plus simple.
Un peu plus de mouvement.
Un peu moins de sédentarité.
Un peu plus d'énergie tout au long de la journée.
Non pas parce que vous le devez.
Mais parce que vous le pouvez.
Et parce que de petits mouvements peuvent faire une différence étonnamment grande.
Venez en faire l'expérience par vous-même
Du 2 au 4 juin, nous serons présents au Vakbeurs Facilitair dans les Brabanthallen.
Curieux de découvrir l'assise active ?
Visitez-nous au stand B2.3 et découvrez comment un peu de mouvement peut rendre votre journée de travail un peu plus dynamique.
Wobblez. Asseyez-vous comme la nature l'a voulu.
